На организм человека положительно или же отрицательно могут влиять не только белки, жиры и углеводы, но и иные активные вещества и соединения. И в ряд таких соединений специалисты относят и фитоэстрогены. Какое действие они оказывают на организм фитоэстрогены: польза и вред гормонов, и в каких продуктах питания и травах содержаться они больше всего?
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены представляют собой группу природных, растительных соединений, которые по своей структуре схожи с эстрадиолом и действуют на организм как эстроген. Эстроген – гормон, вырабатываемый в яичниках женщины и с течением времени происходит их естественное снижение выработки.
На что влияют фитоэстрогены
Фитоэстрогены идентичны натуральным гормонам и обладают теми же свойствами и действием, образуя в организме аналогичные белковые соединения. Они имеют аналогичную структуру и массу с эстрогеном и влияют на организм так же, как и он.
Их первоочередная роль и значение – это защита от негативного UV-излучения. Так же они действуют как природное бактерицидное и ранозаживляющее соединение, с ярко выраженными противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Особо важен для женского организма – он положительно влияет на нормальное течение менструального цикла, и снижает в разы риск развития гормональных злокачественных/доброкачественных новообразований, борется с негативными менопаузными симптомами.
Помимо этого, представленные соединения положительно влияют на состояние и работу сердечно-сосудистой системы, выступают как эффективная профилактика развития атеросклероза и недопущения сгущения крови и образования тромбов и закупорки сосудов.
Какие продукты и травы относятся к фитоэстрогенам
Практически во всех продуктах питания и растениях содержаться они в большей или меньшей степени. Где содержатся фитоэстрогены:
- Почти все бобовые: соя, горох и чечевица, фасоль, бобы;
- Молоко и кисломолочные продукты.
- Ячмень и рожь, а также овес и подсолнечник, пшеница – в своих проростках они в большом количестве содержат данные соединения.
- Овощи и зелень – морковь, капуста, петрушка и сельдерей, чеснок, плюс растительные масла, полученные из подсолнуха и бобовых.
- Плоды боярышника и его соцветия, плоды терна.
В отношении растений – в большом количестве последние содержаться в:
- Красный клевер – в нем присутствуют такие соединения как изофлавоноиды и куместаны.
- В цвете люцерны также содержаться фитоэстрогены – куместрол и формононетин.
- Льняные семена богаты на лигианамин, который в ЖКТ трансформируется в энтеролактон и энтеродиол.
- Корень солодки и красные сорта винограда, а также шишки хмеля и боровая матка – богатые на данные соединения продукты.
- Листья малины и красной смородины, пастушью сумку и тысячелистник.
- Лист лопуха, а также шалфей и полынь горькая, корневище девясила.
Чем предохранятся женщине: виды современных методов контрацепции, и какие из них самые безопасные?
Как влияют гормональные контрацептивы на беременность и месячные после отмены препаратов узнайте здесь.
Когда помогут свечи Лактожиналь: https://venerolog-ginekolog.ru/gynecology/medicament/laktozhenal-dlya-vosstanovleniya-mikrofloryi.html.
Польза и вред для организма
Если в организме высокий уровень эстрогенов – соединения могут спровоцировать развитие злокачественного новообразования и стать причиной бесплодия. Помимо этого, организм привыкает к таким искусственным вливаниям – он просто перестает вырабатывать свои собственные эстрогены.
При этом, недостаточный уровень эстрогена и обусловленное им нарушение гормонального фона – негативно сказывается на течении менструального цикла. Потому так важен их прием – главное проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо этого, сами соединения обладают и такими положительными свойствами:
Доказано, что продукты и растения, содержащие в себе фитоэстрогены для женщин, подавляют рост и развитие раковых новообразований. Потому так важно вводить их в рацион, в особенности тем, у кого родственникам ранее ставили диагноз рак.- Обусловлено и научными исследованиями доказано положительное влияние и работу сердца и сосудистой системы. Именно они помогают снизить в разы уровень вредного холестерина и препятствовать образованию закупорки сосудов холестериновыми бляшками.
- Особо показаны растительные фитоэстрогены женщинам при климаксе – они помогают нормализовать гормональный фон и тем самым сгладить негативные проявления в виде приливов, чрезмерного потоотделения и перепадов настроения. Помимо этого они улучшают обменные процессы и не допускают вымывание кальция из костей, что снижает риск переломов и осложнений после них.
- Растительные гормоны помогают женщинам сохранить молодость – они в разы улучшают состояние волос и кожных покровов, укрепляют ногти.
- Благотворно сказываются и на состоянии и работе центральной нервной системы – позитивное эмоциональное состояние и крепкий сон, отсутствие чрезмерной нервозности и раздражительности, в особенности в период менопаузы.
- Показаны растительные гормоны эстрогены и для нормализации массы тела – именно они помогают успешно расщеплять и выводить жировые отложения, улучшая обменные процессы.
- Растительные гормоны эстрогены помогают повысить либидо и тем самым улучшают сексуальные отношения, не допуская развития бесплодия по женскому типу.
Все это можно поставить в актив растительных гормонов – главное согласовать их применение с лечащим врачом, не допуская передозировки и необоснованного самолечения. При правильном применении и индивидуально подобранной схеме приема – можно предотвратить многие патологии и не допустить развитие большинства заболеваний.
Интересное видео по теме:
